العناية بالبشرة أمر في غاية الأهمية، هل تعلم أن بشرتك تتخلص من حوالي 40.000 خلية جلدية يوميًا؟ باعتبار الجلد أكبر عضو في جسمك، فإن بشرتك هي حاجز وقائي يجدد نفسه باستمرار. فهو لا ينظم درجة حرارتك فحسب، بل يحميك أيضًا من الأمراض والعدوى والشمس والعناصر الجوية الأخرى حتى تتمكن من البقاء بصحة جيدة وقوية ونشيطة.
قبل البدء في روتين جديد للعناية بالبشرة، يشاركنا الكادر الطبي في مجمع صحتي المتميز، نصائح للعناية بالبشرة، وأهم الخطوات للعناية بها.
أهم المكونات في روتين العناية بالبشرة
1- التنظيف:
- يعد غسل الوجه أمرًا ضروريًا في أي روتين للعناية بالبشرة، حيث يحافظ على بشرتك نظيفة وصحية.
- نظفي بشرتك كل صباح لإزالة أي تساقط أثناء الليل، ونظفيها مرتين كل ليلة لإزالة عامل الحماية من الشمس (SPF)، والمكياج، وتراكم الأوساخ والشوائب يوميًا.
- تسمح البشرة النظيفة أيضًا باختراق أفضل لمنتجات العناية بالبشرة التي يتم تطبيقها بعد ذلك.
2- الترطيب:
- الترطيب هو مفتاح البشرة السعيدة والصحية.
- بغض النظر عن نوع بشرتك، من المهم دائمًا ترطيبها صباحًا ومساءً للحفاظ على الرطوبة وتعزيز الحاجز الطبيعي لبشرتك.
- يمكن أن تؤدي البشرة المجففة إلى مجموعة كاملة من المشاكل بما في ذلك البثور وعدم تناسق نسيج الجلد والألم.
- الترطيب ضروري لتقليل علامات الشيخوخة.
- ستؤدي البشرة المرطبة جيدًا إلى بشرة أكثر امتلاءً ونعومة ونضارة.
3- عامل حماية من الشمس (SPF):
- الحماية من الشمس ليست فقط لفصل الصيف، بل هي أمر غير قابل للتفاوض طوال العام.
- حتى في فصل الشتاء عندما يكون الجو غائما أو ثلجيا، فإن أشعة الشمس لا تزال موجودة ويمكن أن تسبب تلف الجلد.
- لذلك، من الضروري استخدام عامل حماية من الشمس (SPF) واسع النطاق كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة الصباحي للحماية من سرطان الجلد والشيخوخة والبقع الشمسية.
لمعرفة المزيد حول أهمية العناية بالبشرة بالإضافة إلى المنتجات التي قد تفيدك، حدد موعدًا للتشاور مع مجمع صحتي المتميز الطبي بجدة، حيث علي مجموعة من الكوادر الطبية في قسم الجلدية.
روتين العناية بالبشرة الصباحي خطوة بخطوة
1. التنطيف
- كما ذكرنا سابقًا، لا يزال من المهم غسل وجهك في الصباح لأن العرق والبكتيريا والزيوت يمكن أن تتراكم طوال الليل.
- يمكنك استخدام نفس المنظف الذي تستخدمينه في الليل، لكنك تحتاجين إلى التنظيف مرة واحدة فقط.
- سيساعد التنظيف الصباحي أيضًا على إيقاظ بشرتك وترك بشرتك متوهجة بشكل رائع.
2. التقشير
- ضعي تونرًا حمضيًا مقشرًا على بشرة نظيفة وجافة حديثًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم ملمس البشرة وفتح المسام وإضفاء إشراقة على بشرتك.
- المقشرات الكيميائية الرئيسية الثلاثة هي الجليكوليك واللاكتيك والساليسيليك.
- إذا كنت جديدًا على الأحماض، فمن المهم أن تبدأ ببطء.
- ابدأ باستخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع وقم بزيادة الكمية بناءً على استجابة بشرتك.
3. كريم العين
- في حين أن مرطبًا واحدًا يمكن أن يعمل بشكل جيد على جميع أنحاء بشرتك، فإن استخدام كريم مخصص للعين سيساعد في علاج الانتفاخ والهالات السوداء والخطوط الدقيقة حول منطقة العين.
- من الأفضل وضع منتجات العين قبل السيروم والمرطبات وعامل الحماية من الشمس (SPF)، حتى يتم امتصاصها بشكل صحيح دون التدخل من المنتجات الأخرى.
4. المصل
- إن إضافة الأمصال إلى روتينك سوف يعالج بشرتك ويحميها.
- وهي مصممة لتقديم جرعة مركزة من المكونات القوية التي يمكن أن تساعد في معالجة العديد من مشاكل العناية بالبشرة، من التجاعيد إلى التصبغ.
- يعد مصل فيتامين C خيارًا رائعًا لروتينك الصباحي حيث يعمل المكون الغني بمضادات الأكسدة على الحماية من الجذور الحرة.
5. مرطب
- الخطوة التالية هي الترطيب، للحفاظ على بشرتك شابة وصحية.
- اختاري المرطب الخاص بك بناءً على نوع بشرتك.
- بالنسبة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، اختاري مرطبًا خفيفًا، مثل اللوشن أو الجل الذي يمتص بسرعة ولا يسد المسام.
- إذا كانت بشرتك جافة، جربي تركيبة كريمي غنية لتهدئة البشرة وتجديدها.
- يجب على أصحاب البشرة الحساسة أن يبحثوا عن تركيبات مضادة للحساسية وخالية من العطور والكحول.
6. عامل الحماية من الشمس (SPF)
- يجب أن يكون الواقي من الشمس دائمًا هو الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة ويجب استخدامه طوال العام بغض النظر عن الطقس.
- حتى لو كان كريم الأساس الخاص بك مزودًا بعامل حماية من الشمس (SPF)، فهذا ليس حماية كافية من أشعة الشمس الضارة.
- لحسن الحظ، هناك مجموعة من تركيبات SPF التي تتناسب بشكل رائع تحت المكياج دون ترك طبقة بيضاء أو أي دهون.
- ضعي عامل حماية من الشمس (SPF) بطول إصبع واحد تقريبًا على وجهك ولا تنسي رقبتك وأذنيك.
روتين العناية بالبشرة المسائي خطوة بخطوة
1. التنظيف المزدوج
- إذا كنت في الخارج طوال اليوم مع وجود مكياج، فيجب عليك دائمًا التنظيف مرتين.
- يعد بلسم أو زيت التنظيف خيارًا رائعًا لتنظيفك الأول، حيث أن التركيبات القوية فعالة للغاية في إذابة المكياج العنيد وعامل الحماية من الشمس (SPF).
- للتنظيف الثاني، اختاري تركيبة أخف مثل حليب التنظيف أو الجل لتترك بشرتك نظيفة ومتوازنة وجاهزة لبقية روتين العناية بالبشرة المسائي.
2. الأحماض والريتينول
- بعد التنظيف، اعتمادًا على فوائد العناية بالبشرة التي تبحث عنها، يمكنك إما استخدام التونر الحمضي أو منتج فيتامين أ، المعروف أيضًا باسم الريتينول والريتينويدات.
- تعتبر المقشرات الحمضية رائعة في إعادة تنعيم البشرة وتحسين البشرة المعرضة لحب الشباب، في حين أن منتج الريتينول هو بطل خارق في مكافحة الشيخوخة.
- يمكن أن يكون الريتينول قويًا جدًا، لذلك استخدميه فقط في الليل وأدخليه في روتينك ببطء.
- انتظر دائمًا 20 دقيقة بعد وضع الريتينول قبل كريم العين أو المرطب.
3. كريم العين
- كما هو الحال مع روتينك الصباحي، فإن استخدام كريم العين المصمم خصيصًا لمنطقة العين الحساسة سيكون له فوائد إضافية لمجرد استخدام مرطبك العادي.
- إذا كنت تستيقظين عادةً بعيون منتفخة، فاختاري كريم العين خفيف الوزن بدلًا من الكريم الغني.
- ضعيه دائمًا بإصبعك حتى لا تلحقي الضرر بمنطقة تحت العين.
4. علاجات وزيوت الوجه وأقنعة الوجه والمرطبات
- هذه هي الخطوة الذي يمكنك فيه منح بشرتك بعض الاهتمام الذي تحتاجه بشدة.
- لن تحتاج إلى استخدام المنتجات الأربعة دفعة واحدة، ولكن من المفيد أن يكون لديك عدد قليل من المنتجات التي تقدم فوائد مختلفة بالتناوب.
- على سبيل المثال، قد ترغب في استخدام علاج موضعي متبوعًا بمرطب إذا كانت بشرتك تعاني من ظهور الحبوب.
- أو إذا كانت بشرتك تشعر بالجفاف، فقد ترغبين في اختيار علاج مرطب وزيت فائق التجديد.