أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز لجعل أطفالك أكثر تركيزًا، فهناك قوائم للأطعمة التي تقوي الذاكرة منها: الأسماك الدهنية والشكولاتة الداكنة والمكسرات. ستجد في هذا المقال إجابة شافية على كافة أسئلتك من خلال الموضح أدناه. الأسماك الدهنية عند السؤال عن أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز يمكن الإشارة إلى الأسماك الدهنية، ويمكن توضيح ذلك من …
فوائد الصيام المتقطع للجسم غالباً ما يكون الهدف من اتباع الصيام المتقطع هو التخسيس، أو تخفيف الكرش، ولكن تحدث بعض التغيرات في الجسم في عمليات الأيض، ونسب بعض الهرمونات والدهون، وجميع هذه التغيرات تعود بعدد من الفوائد على الجسم، نذكر منها: تنشيط الذاكرة. تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. الوقاية من مرض السكري. الحماية من …
الرجيم الصحي والأطعمة التى يجب أن تتناولها للحفاظ على صحتك كما نرى نجوم الفن والمجتمع يتباهون بالقوام الممشوق ونتعجب من قدراتهم على الالتزام بالتمارين الرياضية، فهل هناك سر في الموضوع؟ ستجد في هذا المقال إجابة شافية على كافة أسئلتك من خلال الموضح أدناه. ما هو الرجيم الصحي؟ الرجيم الصحي هو النظام الغذائي الذي يوفر لنا …
الرجيم الصحي والأطعمة التى يجب أن تتناولها للحفاظ على صحتك اقرأ المزيد »
أهم النصائح الصحية من أجل صحة أفضل لكل من يرغب في تغيير نمط غذائه إلى النمط الصحي، ستجد في هذا المقال إجابة شافية على كافة أسئلتك من خلال الموضح أدناه. أهم النصائح الصحية من أجل صحة أفضل تناول كميات اكبر من الخضراوات و الفواكه و الحبوب الكاملة: وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة و متنوعة من …
فوائد إتباع نظام غذائي صحي للحصول على جسم رياضي كما نرى نجوم الفن والمجتمع يتباهون بالقوام الممشوق ونتعجب من قدراتهم على الالتزام بالتمارين الرياضية الشاقة، فهل هناك سر في الموضوع؟ ستجد في هذا المقال إجابة شافية على كافة أسئلتك من خلال الموضح أدناه. المساهمة في إنقاص الوزن تحتوي الأطعمة الصحيّة؛ كالخضروات، والفواكه، والبقوليّات؛ على سعراتٍ …
تحقيق التوازن الغذائي هو الوسيلة الأمثل للحفاظ على صحة جسمك وبشرتك من جميع الأمراض. إليك أهم النصائح الخاصة بالتغذية. نصائح تحقيق التوازن الغذائي تعد أهم صفات الغذاء المتوازن هو الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم من السعرات الحرارية للأطعمة الصحية والمفيدة. فإذا زاد تناول الأطعمة عن تلك السعرات تحدث السمنة، أما إذا انخفضت السعرات الحرارية …
الغذاء المتوازن وأهميته على جسم الإنسان للحصول على السعرات الحرارية اللازمة لتوفير الطاقة، التي بدورها تعمل مثل الوقود للجسم وتمنحه القدرة على التنفس، والتحرك، والتفكير. لكن هذا لا يعني تناول كميات كبيرة من الأطعمة، بل يجب الحصول على الغذاء المتوازن بشكل يومي حتى يستطيع الجسم تأدية وظائفه جيداً، وحتى يتم أيضاً الحفاظ على صحة وسلامة …
إن مبادئ التغذية السليمة للأطفال هي نفسها تقريبًا للكبار، فجميع الأفراد يحتاجون إلى المواد الغذائيّة ذاتها من الفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون. باستثناء بعض الإختلافات البسيطة. الإختلاف بين التغذية السليمة للأطفال والكبار إن الكمية التي يحتاجها الأطفال تختلف باختلاف أعمارهم. كذلك تبدأ التغذية في مراحل مُبكّرة من حياتهم. حيث إنّ التغذية الصحية في مرحلة الرضاعة …
أهم الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان هي عناصر غذائيّة مُهمّة للنموّ والبقاء بصحّة جيّدة ثم تقلل خطر الإصابة بالأمراض. ثم تشير المغذيات الصغيرة (بالإنجليزيّة: Micronutrients) إلى الفيتامينات والمعادن، وهي عناصر غذائيّة مُهمّة للنموّ والبقاء بصحّة جيّدة. ثم زد عليه أنها تقلل خطر الإصابة بالأمراض، وعلى الرغم من أنّ الجسم يحتاجها بنسبٍ قليلة إلّا أنّه لا …
.يزوّد النظام الغذائي المتوازن الجسم بالكميّة المناسبة من الطاقة أو السعرات الحراريّة. سواء المتوفرة في الأطعمة أوالمشروبات، وذلك للمحافظة على توازن الطاقة. (بالإنجليزية: Energy balance). أي أنّ الطاقة المُستهلكة من الغذاء يجب أن تعادل تلك التي يحتاجها الجسم من أجل أداء وظائفه المختلفة كالمشي والحركة. وغيرها من العمليّات الحيويّة؛ كالتنفس، وضخ الدم، والتفكير، وبالتالي فإنّ …
التغذية السليمة وأهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان اقرأ المزيد »
